Keto Rush??? 生酮發疹???

會興起生酮的念頭是因為同事實在瘦的太讚了，

吃油吃肉還可以瘦，真是太令人羨慕~

所以就加入了酮好，開啟我的生酮之路!

從12/27/2016開始到現在也滿四個月了，

就來談談實行生酮後最慘痛的發疹感想吧~




開始的第1-2週是適應期，

在網路上可以找到各種適應不良的症狀，也有各種應對方法~

我自己因為一直在減肥，所以很早就對澱粉沒有特別的愛，

所以說斷糖就斷糖，沒有依依不捨，

早餐只喝油咖啡，午餐外食便當不吃飯，晚餐吃牛排加蔬菜，

馬上在第3天下午就發生頭痛，頭暈，身體虛不想動的症狀，

因為實在太不舒服，後來直接就跑去睡覺了，

其實這時候應該要馬上補充鹽分才對啦~哈哈




接下來的兩週內，頭痛嗜睡的問題都一直發生，實在有點困擾啊~

依照以前的生活習慣，鹽分我都吃得很少，雖然知道生酮後要增鹽，

但也只是比以前多放一點，所以無法有效地解除頭痛的症狀，

後來因為有次出門外食，讓我意識到吃了很鹹的菜餚後，我頭就不痛這件事，

接下來我就瘋狂在菜裡加鹽(4g/天)，同時我也發現到，我有補鎂的那一天，

頭痛的情況也會獲得減緩，所以就乖乖地天天喝一杯鎂氣泡錠

(德國好立善heilusan 鎂發泡錠 200mg)，

終於順利的度過了第1個月，也明顯地感覺到褲子鬆了點，

但也心知肚明應該是脫水的結果啦~




生酮飲食是這幾年才比較廣為人知，每個人的生酮遇到的狀況都不同，

所以網路上意見分歧，有時會各據一詞，很難說誰是誰非啊~

畢竟有人生酮很順利，但也有人狀況百出，

很不幸的我就是那個衰衰的人，所以才想寫篇文章供人參考研究。




參考前人的建議，女生最好還是要補點碳，所以我就謹記在心，

想說要挑幾個好時機補補碳打打牙祭，

剛好2017的農曆新年也快到了，內心打定主意在除夕夜好好補個碳~

沒想到居然是慘劇的開始啊~至今我還是不懂為何啊~

除夕的晚餐，桌上的菜餚我都來者不拒，但依然不吃白米飯，

喝了桂圓紅棗茶，零食吃了過年必吃的核桃糕三片，拜拜的糕仔也吃了一顆，

當晚很滿足的就睡了，隔天早上起來就發現脖子左側很癢，

一種痛癢痛癢的不舒適感，表皮摸起來有一粒一粒的紅紅小突起，

內心大感不妙，因為這實在很像大家在談論的Keto Rush!

大年初一就這麼慘，實在是始料未及啊~




因為國內外有很多人有這症狀，所以我知道吃銀翹散可以減緩症狀，

但是現在大過年的，迪化街中藥店沒開啊~哭哭

所以到初四前，每天晚上我都癢的睡不好，

但我真的不懂為何別人是進生酮會長疹，而我是出生酮才長疹，實在是太謎了!

初四中藥行開店後，立馬買了銀翹散，一天4次，一次4g的吃，

並且嚴格執行生酮飲食，才在三天後將症狀壓下來，

接下來的一個月，我都乖得不得了，就沒再發疹，但是隱約感覺的到疹子還在。




女生生酮會有人遇到月經不來的情況，很衰的是我也是這樣，

有人將原因歸在碳吃太少，女生跟男生不同，所以還是要補碳，

我想說那就為了月經來補碳吧~乖了一個月，疹子也消了，應該就沒問題了吧~

所以去吃了大蘑菇素漢堡+炸馬鈴薯!但隔天我就發疹發癢到後悔了，

這次發疹面積擴大了，整個很痛很癢，連吃一週銀翹散才止癢消疹，

有種悲痛的感覺啊~為何我那麼衰啊~~




但有一就有二，有二就有三，事情沒有最糟(癢)只有更糟(癢)，

去泰國渡假，暫時拋棄生酮生活，前面幾天都還OK，

吃了可頌，喝了椰子汁，連羅望子蜜餞/超讚草莓乾/椰子冰都吃了，

還喝了甜口調酒/泰奶/啤酒，疹子有發一點但不痛也不癢，反而是曬傷很痛，

正當有種爽爽的感覺時，沒想到居然栽在一碗芒果冰沙椰果冰!

超慘!吃到一半就不妙了，真沒想到身體居然可以反應如此得快，

馬上脖子開始癢並且起丘疹，擴散速度超快，當晚痛到睡不著，

隔天一看居然從脖子背面左側長到右側了，太可怕了，

更慘的是我沒帶銀翹散出國，所以只能等回台再處理了。




真的很慘痛，但也給我一些啟示，

那就是我應該要注意的是我對食物過敏這件事，

我很愛吃蘑菇跟芒果，生酮之前吃他們都沒有發生長疹的症狀，

都吃得很開心，蘑菇會一盒一盒吃，芒果夏天就吃到爽，

但不發疹不代表身體不過敏啊~可能是慢性過敏而沒有明顯症狀，

生酮讓我的身體對過敏原變得異常敏感，

所以一點點過敏原就讓我痛不欲生，真不知道這樣是好還是不好.....(嘆)




在估狗後，發現Keto Rush很接近所謂的色素性癢疹(prurigo pigmentosa)，

目前發病的機轉原因不明，但清楚的是斷食與生酮會誘發此症，

可行的治療法是口服抗生素治療，像是去氧羥四環素（Doxycycline），

或其類似結構的四環黴素（Tetracycline）。

而且治療後，復發機會十分高，無法完全根治，十分討厭啊!




生酮期間，因為拔智齒的關係有服用幾天的抗生素，導致拉肚子，

所以我實在不想再吃抗生素了，所以從泰國回來後，

我並沒有採取口服抗生素治療，我還是選擇吃銀翹散來解決，

搭配上抗生素軟膏塗抹患部，並且嚴格避免任何可疑的過敏原食物，

成效真的很好，抗生素軟膏迅速的止癢，有效的速度快得讓我吃驚，

疹子兩天就弭平，皮膚回復光滑彈性也不留疤，

不像之前只吃銀翹散，皮膚要真的變回光滑柔嫩，需要大概一周的時間。




疹子好了後，我去吃了炸地瓜，是一整袋的炸地瓜，還連吃兩晚，

但都沒再長疹子了，所以看來Keto Rush在我身上，

其實是過敏原的問題啊~

在此建議大家生酮時，要去做過敏原檢測啊~

不要像我被整了三個月後才了解到過敏的可怕，

祝大家生酮順利!